Biografie
Ich liebe meinen Job, Menschen für Bewegung zu motivieren!
Ausbildung
- Studium Sport / Englisch / Italienisch für das Lehramt am Gymnasium (2. Staatsexamen)
- Auslandsstudium in Milwaukee (USA) und Padua (Italien)
- Qualifikationen in den Bereichen Sportrehabilitation, Gesundheitstraining, Cardiofitnesstraining, allgemeines Fitnesstraining
- American College of Sports Medicine Certified Personal Trainer
Berufliche Tätigkeiten
- Über 10 Jahre Erfahrung als Personal Fitness Coach
- Initiator des Lederhosentrainings
- Fitness DVD Produzent (The New German Beer Belly / Bavarian Bootcamp)
- Vorträge (s.u.)
Television
Seit 2015 darf ich immer wieder als Fitnessexperte im Fernsehen auftreten:
Vorträge
Die Wirkung von Bewegung auf Stressempfinden, -toleranz und -bewältigung
Bewegung ist ein kraftvoller Stresskiller. Sie stärkt persönliche Ressourcen, reduziert Stressoren und kann auf diese Weise Stressreaktionen von vornherein abschwächen. Äußert sich der Stress bereits im Denken, Fühlen, Handeln sowie körperlich, so kann gezielte Bewegung Stresssymptome verringern.
Dieser Vortrag zeigt auf, welche Mechanismen der Stressregulierung durch körperliche Aktivität zugrunde liegen und gibt konkrete Werkzeuge für eine erfolgreiche Stressprävention und -bewältigung an die Hand.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Lebenslange Freude an der Bewegung: Erfolgs- und Motivationsstrategien
Gute Vorsätze und daraus resultierende Bewegungsprogramme laufen oft schon nach kurzer Zeit ins Leere: Ungünstig gesteckte Trainingsziele, unrealistische Erwartungen und Überforderung im Training lassen Bewegung in Stress ausarten und können die anfängliche Euphorie schnell erdrücken.
Dieser Vortrag hilft den ZuhörerInnen, individuelle Bewegungsprogramme zu entwickeln und vermittelt Motivationsstrategien, die den Schweinehund für immer ins Nirvana verbannen.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Sündhafte aber dennoch gesunde Weihnachtszeit
In der Adventszeit und rund um die Feiertage wird gut gegessen und getrunken, körperliche Aktivität wird gleichzeitig reduziert: Im Durchschnitt nehmen die Deutschen in diesem Zeitraum 0,8kg zu, wovon im Januar allerdings nur 0,4kg wieder abgespeckt werden.
Dieser Vortrag macht Lust auf Bewegung und zeigt auf, wie die Verlockungen der Weihnachtszeit in vollen Zügen genossen werden können, ohne Glühwein, Plätzchen & Co. später auf den Hüften wiederzufinden.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Fitness- und Bewegungscoaching
Jeder Mensch hat unterschiedliche körperliche und gesundheitliche Voraussetzungen sowie persönliche Ziele, Vorlieben und organisatorische Möglichkeiten. Es bereitet mir Freude, diese im persönlichen Gespräch zu ergründen und gemeinsam einen individuellen Bewegungs- und Lifestylefahrplan zu entwickeln, der zum gewünschten Ziel führt.
Referenzen
Ich war u.a. in diesen Unternehmen und Organisationen aktiv – mit Vorträgen, als Referent bei Gesundheitstagen oder mit individuellem Coaching:
- Allianz
- BMW
- Deutsche Private Equity
- Gesundheitsregion Plus
- HILTI
- Landeshauptstadt München
- Sparkassenakademie Landshut
- Zeppelin Baumaschinen
- Zurich Versicherung
- u.a.
Ich freue mich von Ihnen zu hören!